Coaching voor meer zelfvertrouwen
Zelfvertrouwen of eigenlijk een gebrek daaraan. Onzekerheid over jezelf, over wat je doet en kan. Het belemmert je in je dagelijks leven. Het gevoel van zelfvertrouwen kan heel wisselend zijn. Misschien heb je thuis geen last van onzekerheden, maar op je werk des te meer. Of juist als je onbekende mensen gaat ontmoeten of iets nieuws moet gaan doen. Het gevoel kan dus variëren.
Zelfvertrouwen is het vertrouwen in je eigen kunnen. Maar het kan zijn dat er iets in je leven is gebeurd waardoor je weinig zelfvertrouwen hebt gekregen. Wellicht heeft een leraar ooit een opmerking gemaakt over je leerprestaties en heb je daardoor onbewust de conclusie getrokken dat je niet goed genoeg bent. Maar het kan ook zijn dat je door aanhoudende stress steeds meer aan jezelf gaat twijfelen. Door alle uitdagingen die je het hoofd moet bieden, raak je overbelast en overzie je de dingen niet meer, de twijfel slaat toe.
Wat onzekerheid met je doet
Het tegenovergestelde van zelfvertrouwen is een gevoel van angst, onzekerheid. Wellicht voel je het in je lichaam. Je voelt je misselijk, je ademhaling gaat moeilijk en je krijgt een beklemmend gevoel op je borst. En angst, onzekerheid of pijn wil je niet voelen. Het resultaat kan zijn dat je dingen gaat vermijden of uitstellen. Zo ga je misschien niet naar het feestje waar je niemand kent, of sla je een nieuwe taak op je werk af onder het mom dat je het te druk hebt. Misschien droom je wel van een andere baan, maar zet je de stap niet omdat je ervan overtuigd bent dat je het toch niet kan. En als je je onzeker voelt dan kan het zijn dat je (bewust of onbewust) gedrag gaan vertonen om de pijn niet te voelen. Je wordt afstandelijk, je cijfert je helemaal weg voor een ander of je lacht alles weg.
Mooi al die theorie, maar hoe kom krijg je dan aan meer zelfvertrouwen, of te wel meer vertrouwen in je eigen kunnen? Mijn advies blijf er vooral niet mee doorworstelen. Het is zo jammer dat het je belemmert.
Coaching kan helpen
Coaching kan je helpen om meer inzicht te krijgen je denkpatronen, welke belemmerende gedachten heb je? En hoe herken je het en wat kan je hier tegenover zetten. Ook kijken we naar de kwaliteiten die je hebt en die je wellicht niet (meer) ziet. Verder brengt het gebrek aan zelfvertrouwen vaak spanning en stress met zich mee. We hebben aandacht voor ontspanning door middel van ademhaling- en ontspanningsoefeningen.
Wil je meer weten of eens sparren of coaching iets voor jou is? Maak dan een afspraak voor een kennismakingsgesprek. Dat is geheel vrijblijvend en gratis.
Plan dan hieronder gemakkelijk een afspraak in voor een persoonlijk kennismakingsgesprek. Samen kijken we dan wat het beste bij jou past.